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Heap è nato a Kodaikanal, Tamil Nadu, India,[1] da padre inglese e madre americana, Heap è il più giovane di quattro figli.[2] Ha iniziato a recitare nel 1980 come membro dei Medieval Players,[3] una compagnia itinerante che si esibiva in spettacoli teatrali medievali, con trampoli, giocoleria e marionette.[3] In seguito, Heap ha fatto parte con Mark Saban del duo di teatro di strada The Two Marks.[4] Ha recitato nello sketch show della BBCBig Train (1998-2002), insieme ad altre star della commedia come Simon Pegg, Julia Davis, Kevin Eldon, Catherine Tate, Amelia Bullmore, Rebecca Front, Nick Frost e Tracy-Ann Oberman.[5]