Meditazione trascendentale

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Illustrazione del processo di trascendenza attraverso il raffinamento progressivo del pensiero durante la meditazione trascendentale
Maharishi Mahesh Yogi nel 1978

La meditazione trascendentale è una tecnica meditativa per lo sviluppo di potenzialità umane; la sua origine è da ricondursi alla tradizione vedica ed è stata introdotta in occidente nel 1958 da Maharishi Mahesh Yogi. La meditazione trascendentale è praticata da milioni di persone in tutto il mondo.

Pratica

La MT si basa sulla ripetizione per alcuni minuti, due volte al giorno, di uno specifico suono (mantra), che permette alla mente di raggiungere uno stato naturale di "consapevolezza senza oggetto" o "senza pensieri" chiamato "trascendenza", il quale rilassa profondamente il corpo e rinfresca la mente stessa, apportando vari benefici al praticante.

Ricerche scientifiche

A tutt'oggi, la tecnica di meditazione trascendentale è stata studiata attraverso 524 ricerche scientifiche, pubblicate in 160 riviste scientifiche. Tra queste ricerche, 364 sono state sottoposte a revisione paritaria, e sono state pubblicate su alcune tra le più autorevoli riviste scientifiche revisionate da pari, quali, ad esempio, Science e Scientific American.[1]

Nel 1970 vengono pubblicati i primi articoli scientifici sugli effetti della MT: i risultati indicherebbero una riduzione di ansia e tensioni nei praticanti[2], come ci si aspetterebbe da chiunque si prenda un'ora o due al giorno per rilassarsi e riposare. Quello che i sostenitori chiamano "quarto stato di coscienza" o di "trascendenza", è stato individuato nel 1971 nelle ricerche di tre medici di Harvard, che l'hanno definito "stato di veglia ipometabolico"[3] e l'hanno considerato differente dai tre ben noti stati di veglia, sonno, sogno (REM).

Negli anni settanta vengono pubblicati molti altri articoli del genere, non solo di fisiologia, ma anche di neurologia e psicologia tra cui uno su Le Scienze, in italiano[4].

La meditazione trascendentale nelle scuole e nelle università

La meditazione trascendentale (MT) è insegnata in 2.000 scuole in America Latina (in Perù, nella foto), grazie anche al contributo della Fondazione David Lynch per l'istruzione basata sulla coscienza e per la pace mondiale.

Dal 1979 la meditazione trascendentale è stata introdotta in varie scuole in diverse parti del mondo: negli USA, in America Latina, Asia, Irlanda del Nord, Sud Africa e Israele[5][6][7].

In Gran Bretagna la Scuola Maharishi di Skelmersdale[8] è attualmente tra le scuole finanziate dal Ministero dell'istruzione[9] quale "Scuola Libera"[10]. La scuola ottiene regolarmente risultati eccellenti[11]

Note

  1. ^ (EN) . Issue: Has the research on the Transcendental Meditation and TM-Sidhis been published in peer-Reviewed journals? ; Domanda: La ricerca sulla meditazione trascendentale e le MT-Sidhi è stata pubblicata su delle riviste scientifiche indipendenti e soggette a revisione dei pari?
  2. ^ Primo articolo sull'efficacia della MT: Wallace, Physiological effects of Transcendental Meditation, Science (1970), vol.167, 1751–1754
  3. ^ Wallace, Benson Wilson, A wakeful hypometabolic physiologic state, American Journal of Physiology, vol.221, 795:799
  4. ^ Benson e Wallace, Fisiologia della meditazione, Le Scienze (1972), vol.45, pagg.70-76
  5. ^ Stress-free urban schools, su dlfprojects.org, David Lynch Foundation (archiviato dall'url originale il 15 settembre 2010).
  6. ^ At-risk children in developing countries, su dlfprojects.org, David Lynch Foundation (archiviato dall'url originale il 15 settembre 2010).
  7. ^ Ehud Zion Waldoks, "School crisis? Send the kids to the corner –to count to 10 cross their legs and hum..." The Jerusalem Post November 22, 2007
  8. ^ Maharishi School, su www.maharishischool.com. URL consultato il 16 dicembre 2023.
  9. ^ (EN) Sito del Ministero dell'Istruzione del Regno Unito che descrive la Scuola Libera Maharishi Archiviato il 26 settembre 2012 in Internet Archive.
  10. ^ (FR) RTBF : a 22 min 38 ".../... il governo ora finanzia la Scuola Maharishi che diventa una "Scuola Libera""[collegamento interrotto]
  11. ^ (EN) Daily Mail, The youngest yogis; Maharishi technique is helping school top exam table Archiviato il 29 marzo 2015 in Internet Archive., 28 janvier 2002.

Collegamenti esterni

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